Cum influenteaza supararea/furia/mania somnul de noapte:
1. Furia iti strica somnul. Se stie ca stresul si sentimentele negative declanseaza o stare de alerta ca un raspuns. Astfel, procesul de adormire dar si calitatea somnului sunt afectate! In plus, s-a dovedit ca tulburarea somnului poate genera mai multa furie. Probabil, te vei trezi epuizat/a de dimineata, in loc sa te simti fresh. Se creeaza practic un ciclu nedorit: supararea duce la un somn prost, iar acesta din urma alimenteaza starea negativa!
2. Supararea este periculoasa pentru sanatate. Calitatea somnului influenteaza starea generala de sanatate. In mod normal, somnul actioneaza ca terapie peste noapte, stabilizandu-ne emotiile, astfel incat sa putem face fata mai bine sentimentelor a doua zi. Furia si stresul intens pot pune in pericol acest proces. Emotiile negative elibereaza hormoni de stres, facandu-te mai iritabil. Astfel, o multime de simptome ingrijoratoare pot aparea! Pe termen lung, se pot instala insomnia, somnul neregulat si cosmarurile sau, in cazurile grave, problemele de sanatate mintala, cum ar fi depresia.
3. Este mai greu sa uiti sentimentele negative dupa ce dormi. Cercetatorii sustin ca suprimam mai greu o experienta negativa dupa ce dormim decat inainte. Somnul mareste nivelul de emotii, gandurile si problemele. Cand dormi, creierul proceseaza informatii noi si le stocheaza in memorie pe termen scurt si lung. In timpul somnului, furia patrunde in memoria pe termen lung si poate avea un efect de lunga durata. O experienta negativa este mult redusa, daca ramai treaz/a imediat dupa, in timp ce somnul protejeaza reactia emotionala negativa. Cand sentimentele rele se vor solidifica in memorie, va fi mult mai greu sa le elimini!
4. Supararea ucide sinceritatea. Seara tarziu este momentul de varf pentru intimitate. A merge la culcare stapanit/a de furie ruineaza starea de spirit, dar, de asemenea, stabileste un model toxic. In cele din urma, vei incepe sa asociezi ora de culcare cu furia, in loc sa simti confort si conexiune cu partenerul/a tau/a. Daca acest comportament devine obicei, se poate transforma intr-o adevarata otrava pentru suflet. Intr-un final, va distruge relatia...
5. Furia se transmite ca un mesaj negativ pentru partenerul/a de viata. Daca in mijlocul unui conflict de cuplu, decizi sa te intorci cu spatele si sa tragi patura peste cap, transmiti un mesaj nedorit: castigarea conflictului este mai importanta decat mentinerea unei relatii sanatoase cu persoana iubita. Chiar daca nu transmiti asta in in mod intentionat, omul de langa tine asta va simti! Nu uita: felul in care te confrunti cu neintelegerile, poate intari sau rupe o relatie!
Citeste si: 7 semne ca relatia nu mai functioneaza cum trebuie
