alergat, incaltaminte

Chiar daca poate parea simplu, jogging-ul este mai dificil decat ne-am putea inchipui.

Iata cum poti practica jogging timp de sapte saptamani urmand cateva sfaturi, dar si un program adecvat:

Circa 621 de milioane de oameni de pe intreg Mapamondul transforma alergatul in hobby sau in activitate de mentinere a conditiei fizice! Asa s-a ajuns ca peste 11 miliarde de dolari(55 miliarde de lei) sa fie cheltuite in intreaga lume...

Mituri despre alergare. Multi le considera adevaruri, dar nu e asa:

Incaltamintea alba e greu de intretinut, mai ales adidasii si tenisii, pe care ii porti, probabil, si in afara sezonului cald. Exista, din fericire, metode de curatare! Cea mai utilizata: spalarea in masina automata! Este, insa, aceasta metoda si cea...

Azi, ti-am pregatit o metoda simpla si eficienta de curatare a adidasilor/tenisilor albi. Ea nu implica un program de spalare si nici frecare!

Incaltamintea se spala? Unele persoane ti-ar spune ca nu, deoarece se presupune ca ai risca sa deteriorezi materialul. Nu e chiar asa. Orice pereche de incaltaminte are o eticheta pe care sunt notate toate instructiunile de folosire, inclusiv cele cu...

Incaltamintea poate fi spalata manual sau automat, la masina de spalat. Iti recomandam cea de-a doua varianta, deoarece e mai putin meticuloasa si vei pierde, evident, mai putin timp. Iata ce trebuie sa faci pentru ca pantofii tai sport, indiferent...

Daca intentionezi sa slabesti, probabil primul gand care iti vine in minte este sa te apuci de alergat. Nu e rau deloc! Totusi, s-ar putea sa ai timp limitat la dispozitie sau sa ai ceva probleme fizice, cum ar fi...

O alergare de jumatate de ora inseamna eliminarea a 298 calorii. Asta daca viteza medie este de 8 km/h. Iata care ar fi alternativele, unele chiar mai eficiente: