Cum sa slabesti in 28 de zile cu ajutorul unui singur exercitiu
Exercitiul planking (scandura) ajuta la intarirea zonei mediane a corpului, a muschilor fesieri si a celor de la nivelul bratelor si picioarelor.
Acest tip de exercitiu consta in mentinerea pozitiei de flotare, pe varfuri, cu sprijin pe antebrate.
·
14,161 citiri
Citește articolul