jogging, tehnici

Cum sa iti protejezi picioarele in timp ce alergi?

Alergatul a devenit o activitate foarte populara in ultimii ani. Pe langa faptul ca poti lua o gura de aer proaspat in timp ce alergi in aer liber, acest sport are beneficii asupra inimii, te ajuta sa socializezi si sa...

In timp ce alergi, picioarele au nevoie de protectie pentru ca membrele inferioare sunt expuse la accidentari in timp ce toata greutatea se sprijina in ele. De aceea, ai nevoie de o incaltaminte comoda in timp ce alergi sau te...

Citește articolul

Cum trebuie masati cainii

Masajul aplicat cainilor constituie un mod ideal de a crea o legatura cu acestia si de a depista la timp, anumite probleme de sanatate, cum ar fi tumorile sau punctele dureroase.

Procedeul in cazul cainilor este diferit de cel al oamenilor, deoarece necesita miscari usoare, care sa relaxeze si sa calmeze patrupezii.

Citește articolul

Cum sa respiri corect in timp ce alergi

Daca respirati corect in timp ce alergati, veti  fi mai rapizisi veti evita crampele musculare.

Exercitiile de respiratie va ajuta sa aveti o rezistenta mai mare pentru ca acest lucru implica un efort fizic minim din partea dumneavoastra.

Citește articolul

Afla ce program de jogging poti urma timp de sapte saptamani

Chiar daca poate parea simplu, jogging-ul este mai dificil decat ne-am putea inchipui.

Iata cum poti practica jogging timp de sapte saptamani urmand cateva sfaturi, dar si un program adecvat:

Citește articolul

Cum puteti slabi un kilogram pe zi?

Poate parea imposibil sa slabiti in 24 de ore, insa pierderea in greutate consta, de fapt, in determinarea numarului de calorii consumate si a celor arse.

Puteti slabi un kilogram pe zi, daca reusiti sa ardeti mai multe calorii decat consumati, dupa cum urmeaza:

Citește articolul