Cum sa devii flexibil cu un minim de efort?
Flexibilitatea este foarte importanta in timpul exercitiilor fizice, deoarece reduce efortul depus. Iata cum puteti deveni flexibili cu un minim de efort:
Pozitia din sezut cu picioarele indepartate. Asezati-va in sezut, pe podea, cu picioarele apropiate. Apoi, rezemandu-va in maini, indepartati picioarele cat de mult puteti in exterior. Indreptati picioarele si spatele.
·
4,332 citiri
Citește articolul