miscare, noapte nedormita

Cum sa stai treaz o zi intreaga dupa o noapte nedormita

Oricui i s-a intamplat sa stea treaz o noapte intreaga, pentru a invata sau pentru a petrece. Iata cum puteti sta treji o zi intreaga dupa o noapte nedormita:

Luati un mic dejun echilibrat, bogat in proteine (oua, tofu, iaurt, unt de arahide) sau in nutrienti ( fulgi de ovaz si fructe proaspete), care va va da energie pentru intreaga zi, pentru a sta treji si pentru a fi...

Citește articolul

Cum sa faci parkour

Parkour este o disciplina fizica inspirata de miscarea corpului omenesc. Presupune miscarea eficienta, neintrerupta inainte, peste, pe sub, in jurul si prin obstacole (naturale si artificiale) intr-un mediu inconjurator prestabilit. Aceasta arta a deplasarii propune corpului uman sa fie singurul...

Cum sa faci parkour. Obtinerea materialelor necesare:

Citește articolul

Cum reactioneaza organismul dupa ce pierzi o noapte. Studiu

Pierzi noptile in mod frecvent? Nu e deloc de dorit. Organismul poate fi afectat atat pe termen scurt, cat si termen lung. Un studiu recent ne arata cat de nociva e lipsa somnului doar intr-o singura noapte.

Care sunt efectele pierderii unei nopti? Un studiu realizat de un grup de cercetatori norvegieni ne ofera raspunsul. Pentru obtinerea rezultatelor au fost recrutati 21 tineri ce au trecut printr-o serie de RMN-uri de difuzie. Acestea indica difuzia apei din...

Citește articolul

Cum sa slabesti in mod sanatos

O mare parte din populatie se confrunta cu problema kilogramelor in plus si multi oameni incearca diferite diete pentru a slabi.

Iata cum puteti face acest lucru in mod sanatos:

Citește articolul

Cum sa-ti antrenezi toata musculatura corpului in doar 4 minute

Daca doriti sa faceti miscare in fiecare zi, insa nu dispuneti de prea mult timp liber, iata cum va puteti antrena toata musculatura corpului in doar 4 minute:

- 20 secunde de genoflexiuni - 10 secunde pauza- 30 de secunde de fandari din pozitia de flotare - 10 secunde pauza- 20 secunde de ridicare a genunchilor la piept - 10 secunde pauza- 20 secunde de departare a picioarelor...

Citește articolul