miscare, slabit sanatos

Cum sa slabesti in mod sanatos

O mare parte din populatie se confrunta cu problema kilogramelor in plus si multi oameni incearca diferite diete pentru a slabi.

Iata cum puteti face acest lucru in mod sanatos:

Citește articolul

Cum sa faci parkour

Parkour este o disciplina fizica inspirata de miscarea corpului omenesc. Presupune miscarea eficienta, neintrerupta inainte, peste, pe sub, in jurul si prin obstacole (naturale si artificiale) intr-un mediu inconjurator prestabilit. Aceasta arta a deplasarii propune corpului uman sa fie singurul...

Cum sa faci parkour. Obtinerea materialelor necesare:

Citește articolul

Cum sa stai treaz o zi intreaga dupa o noapte nedormita

Oricui i s-a intamplat sa stea treaz o noapte intreaga, pentru a invata sau pentru a petrece. Iata cum puteti sta treji o zi intreaga dupa o noapte nedormita:

Luati un mic dejun echilibrat, bogat in proteine (oua, tofu, iaurt, unt de arahide) sau in nutrienti ( fulgi de ovaz si fructe proaspete), care va va da energie pentru intreaga zi, pentru a sta treji si pentru a fi...

Citește articolul

Cum sa-ti antrenezi toata musculatura corpului in doar 4 minute

Daca doriti sa faceti miscare in fiecare zi, insa nu dispuneti de prea mult timp liber, iata cum va puteti antrena toata musculatura corpului in doar 4 minute:

- 20 secunde de genoflexiuni - 10 secunde pauza- 30 de secunde de fandari din pozitia de flotare - 10 secunde pauza- 20 secunde de ridicare a genunchilor la piept - 10 secunde pauza- 20 secunde de departare a picioarelor...

Citește articolul