senzatie satietate, fulgi ovaz

10 alimente care prelungesc senzatia de satietate

Foamea este foarte neplacuta si adesea ii face pe oameni sa consume mancare nesanatoasa, care mareste aportul caloric zilnic si face greutatea greu de tinut sub control.

Iata 10 alimente care prelungesc senzatia de satietate:

Citește articolul

Cum sa prepari PORRIDGE

Porridge-ul reprezinta un mic dejun foarte popular in Marea Britanie si in SUA! Ce este acesta? In principal, este vorba despre fulgi de ovaz incalziti cateva minute in lapte, la foc mic spre mediu, pana cand se umfla usor.

Porridge-ul (sau oatmeal-ul) este preferat de majoritatea oamenilor cu lapte, insa sunt si persoane care prefera sa amestece fulgii de ovaz cu apa. Apoi, alti oameni prefera sa amestece cu laptele cald nu fulgii de ovaz, ci alte cereale, de...

Citește articolul

Cum sa creezi o senzatie de satietate indelungata

Daca doriti sa scadeti in greutate sau doar sa va tineti sub control kilogramele, este important sa prelungiti senzatia de satietate intre mese, dupa cum urmeaza:  

Renuntati la gustarile nesanatoase si bogate in calorii, inlocuindu-le cu fructe, cum ar fi portocalele sau legume, de exemplu morcovii, care sa va satisfaca pofta de rontait, intr-un mod sanatos.

Citește articolul

Top 10 superalimente care scad nivelul colesterolului

Nivelul marit al colesterolului sau hipercolesterolomia este o afectiune care poate cauza boli cardiovasculare si care nu tine cont de varsta, nationalitate sau gen, fiind cauzata de fumatul excesiv, circumferinta marita a taliei, alimentatia necorespunzatoare, lipsa de miscare, hipotiroidism si...

Iata 10 superalimente care scad nivelul colesterolului:

Citește articolul