sfaturi nutritie, proteine

Alaturi de vitamine, minerale si lipide, proteinele sunt niste substante importante pentru buna dezvoltare a muschilor, de aceea medicii ne recomanda sa le consumam zilnic.

Si pentru ca ce este prea mult strica, specialistii din Marea Britanie spun ca proteinele trebuie sa reprezinte aproximativ 10-15% din dieta noastra zilnica. Acest procent inseamna aproximativ 55 de grame pentru barbati si 45 de grame pentru femei.

Proteinele sunt esentiale pentru sanatatea organismului. Intr-o societate in care dietele sunt la mare cautare, consumul insuficient de proteine este o obisnuinta nesanatoasa. Practic, deficienta proteica poate incetini functionarea organelor, iar pana la complicatiile serioase nu mai e decat un...

Proteinele sunt macronutrienti ce se regasesc in procent covarsitor in celulele noastre, asigurand aminoacizii esentiali, cei responsabili cu buna functionare a organelor interne. Din pacate, multi dintre noi consuma prea putine proteine, iar problemele de sanatate se instaleaza incet si...

Daca suferiti de afectiuni ale rinichilor sau ficatului, trebuie sa consumati mai putine proteine pentru ca nitrogenul toxic sa poata fi metabolizat si pentru ca amoniacul sau ureea sa nu se adune in organism, daunand sanatatii.

Iata cateva sfaturi in acest sens:

Adesea scaderea in greutate atrage dupa sine o serie de efecte secundare, printre care se numara si ridurile. Iata cum puteti evita aceasta problema:

1. In primul rand, hidratati-va in mod corespunzator, acesta fiind un lucru esential in evitarea ridurilor, in timpul scaderii in greutate. Apa mentine elasticitatea si fermitatatea pielii, facand-o mai stralucitoare si mai neteda si ajuta la eliminarea toxinelor din organism,...

Proteinele sunt moleculele de baza ale materiei vii, care contribuie la dezvoltarea normala a organismului (muschi, par, piele, organe interne).

Unele proteine se afla in sange, alaturi de hormoni, enzime si globule rosii.