somn zi, somn noaptea

Dormi mai mult de 8 ore pe noapte? Poti intampina aceste probleme

Orice om care adopta un stil de viata sanatos stie ca trebuie sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte. Nici mai mult , nici mai putin. In ambele situatii, adica si daca te odihnesti prea mult si daca...

Dormi mai mult de 8 ore pe noapte? Poti intampina aceste probleme:

Citește articolul

Cum sa adormi mai usor dupa un cosmar

Orice om a avut, macar o data in viata, un cosmar. De obicei, visul urat se intampla in timpul somnului de noapte si este, adesea, bulversant. Altfel spus, visezi urat si cu greu mai poti adormi. Exista, din fericire, cateva...

Cum sa adormi mai usor dupa un cosmar. Linisteste-ti mintea:

Citește articolul

Cum sa ai un somn odihnitor peste zi

Somnul in timpul zilei ajuta la incarcarea bateriilor, sporind puterea de concentrare si imbunatatind memoria. Iata cum puteti avea un somn odihnitor peste zi:

1. Incercati sa dormiti intre orele 12-15, deoarece in acest interval nivelul melatoninei este foarte ridicat si energia este foarte scazuta.

Citește articolul