Vitamina E(tocoferol) este foarte importanta pentru buna functionare a organismului uman. Daca aceasta vitamina se regaseste insuficient in corpul omului, se poate ajunge la afectiuni grave precum infertilitatea!
Semne ale deficitului de vitamina E:
- absorbtie slaba a nutrientilor din tractul digestiv. Pancreasul, ficatul sau vezica biliara se pot imbolnavi!
- amorteala si furnicaturi la nivelul mainilor si picioarelor. Pot aparea chiar si crampe asociate cu durere in aceste zone;
- par uscat sau chiar caderea podoabei capilare;
- probleme la nivelul sistemului nervos;
- muschi slabiti, senzatie de lipsa a fortei;
- vindecare lenta a ranilor;
Ce afectiuni poate produce deficitul de vitamina E:
- infertilitate. In cazul barbatilor, se instaleaza o lipsa de mobilitate a spermatozoizilor, care se degenereaza, iar capacitatea de fertilizare. In ceea ce pribeste femeile, se poate ajunge la degenerarea uterului si chiar la sterilitate absoluta!
- distrofie musculara nutritionala progresiva;
- scaderea continutului de creatina, urmata de creatinurie (prezenta a creatinei in urina);
- degenerarea parenchimului(tesut cu aspect spongios, bogat in vase sangvine, specific organelor glandulare) si necroza epiteliului tubular;
- cresterea consumului de oxigen;
- cresterea sintezei de glutation( substanta compusa din trei aminoacizi - glicocol, cisteina si acid glutamic - prezenta in toate celulele vii;
- scaderea vitezei de eliberare a aminoacizilor.
Alimente ce contin vitamina E:
- migdale;
- spanac;
- pasta de dovleac;
- ardei rosu;
- somon;
- brocolli.
Citeste si: Cum sa-ti maresti aportul de vitamina D