In schimb, prunele sunt un medicament miraculos pentru ca previn sau vindeca anumite boli cum ar fi:
- anemie, pentru ca ajuta la asimilarea fierului
- tensiunea arteriala
- diabetul
- bolile cardiovasculare
- regleaza colesterolul
- previn constipatia
- cresc rezistenta organismului pe care il si detoxifica initial
- stimuleaza memoria
- ard caloriile si sunt recomandate in curele de slabire.
Prunele contin o multime de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti, motiv pentru care, daca nu aveti probleme digestive, dieta cu prune este recomandata atat pentru cei care vor sa slabeasca, cat si pentru cei care vor sa previna sau sa amelioreze simptomele afectiunilor mentionate mai sus.
Pentru dieta cu prune trebuie sa alegi prune proaspete de sezon (prune proaspete se gasesc toamna pe piata).
Regulile dietei cu prune
Daca v-ati hotarat sa urmati dieta cu prune, trebuie sa stiti ca 6 zile pe saptamana se urmeaza un program alimentar fix la care se adauga o zi in care se consuma doar prune.
Ce ai voie sa consumi timp de sase zile din saptamana?
- Mic dejun: 8 prune crude, pe stomacul gol.
- Gustare: o mana de nuci sau 4 biscuiti cu ovaz.
- Pranz: Un meniu clasic, sarac caloric, cum ar fi supa sau ciorba + friptura la gratar + legume (salata de legume crude, gatite la cuptor sau la tigaie).
- Gustare: 6 prune uscate
- Cina: iaurt + cereal sau 2 felii de paine integral + 2 felii sunca slaba de pasare.
Dieta cu prune nu promite o slabire specaculoasa, dar este sanatoasa.
