Sanatatea unui om este strans legata de nivelul sau de fericire. Daca esti o persoana pozitiva, cu ganduri bune si un suflet curat, deschis, sansele sa reusesti in viata pe toate planurile sunt mari.
Mai jos, iti prezentam o lista de sfaturi adunate din popor(sfaturi simple si firesti) care te pot ajuta sa gasesti echilibrul in viata, sa fii sanatos atat fizic cat si mental, sa atingi fericirea, starea de bine.
1. Trezeste-te optimist. Incearca sa iti faci un obicei din a gandi pozitiv cand te dai jos din pat. Cum incepi ziua, asa o s-o ai! Daca soarele straluceste pe cer dimineata, nu-l rata! Razele sale te vor hrani cu energia necesara unei noi zile de munca!
2. Dormi noaptea! Somnul de noapte este cel mai odihnitor, atat pentru minte cat si pentru corp. Incearca sa dormi 6-7 ore in fiecare noapte.
3. Consuma legume si fructe batute de razele soarelui. Legumele din gradina proprie ar fi minunate! Sfecla, fasolea, fructele de padure, morcovii, rosiile, ardeiul, spanacul, salata verde, merele, strugurii si prunele sunt printre cele mai sanatoase legume si fructe.
4. Mananca miez de nuca. Nucile hranesc creierul. De asemenea, untul de arahide e benefic pentru organul care directioneaza toate actiunile tale.
5. Odihneste-te dupa amiaza. Daca programul iti permite, incerca sa dormi o jumatate de ora in mijlocul zilei. Nu te odihni, insa, imediat dupa masa de pranz. Sangele se va ingrosa si se vor acumula grasimi pe vasele sangvine.
6. Consuma apa. Fa un obicei din asta. Fie ca iti este sau nu sete, bea apa! E primul medicament pentru organismul tau! Sigur, ideal ar fi sa bei apa naturala de izvor si sa eviti apa plata imbuteliata.
7. Adopta atitudinea corecta fata de ceilalti. Asta inseamna ca trebuie sa fii corect si vigilent. Ar fi excelent sa nu iti faci dusmani, dar nici prea multi prieteni. Astfel te pui la adapost de necazuri si de probleme.
8. Reteta tineretii vesnice. O zi pe saptamana consuma doare nuci si mere. Dimineata pregateste 8 mere si 8 nuci pe care le vei manca pe tot parcursul zilei. Nu te ingrijora, nu vei simti deloc foamea!
9. Ia partea buna din criticile celorlalti. Cand cei din jur(majoritatea) iti spun ca trebuie sa corectezi ceva, in proportie de 99,9% au dreptate. Nu pune la suflet si nu te izola, suparat fiind pe ceilalti, ci incearca sa schimbi ceea ce e gresit.
10. Gandeste, dar nu judeca. Sa-i judeci pe ceilalti, inseamna sa iti imbolanvesti sufletul incet si sigur. Iarta erorile celor apropiati si vei atrage doar iubire.
11. Evita cearta. Adu-ti aminte ca fiecare om detine adevarul sau.
12. Cauta echilibrul prin modestie. Lasa-i pe altii sa masoare desteptaciunea ta.
13. Mediteaza. Daca faci asta, macar o data pe saptamana, gandurile ti se vor aseza, sufletul se va linisti si vei fi capabil sa iei cele mai bune decizii.