Disfunctia erectila, cunoscuta si sub denumirea de impotenta, reprezinta incapacitatea persistenta sau recurenta de a obtine si/sau de a mentine o erectie suficienta pentru a avea un act sexual satisfacator. Aceasta afectiune oate avea multiple cauze, inclusiv factori fizici, psihologici sau combinatii ale acestora. Tratamentele naturale pot fi o solutie pentru unii barbati, mai ales in cazurile usoare sau legate de stres, stil de viata sau nutritie.
Cum sa tratezi disfunctia erectila. Metode naturale. Schimbarea stilului de viata:
- exercitii fizice regulate - imbunatatesc circulatia sangelui, reduc stresul si stimuleaza productia de testosteron.
- renuntarea la fumat si reducerea consumului de alcool. Aceste obiceiuri afecteaza potenta.
- mentinerea unei greutati sanatoase. Obezitatea este strans legata de disfunctia erectila.
Cum sa tratezi disfunctia erectila. Metode naturale. Alimentatie echilibrata:
- consuma alimente bogate in antioxidanti, precum fructele si legumele colorate (fructe de padure, spanac, avocado).
- consuma si grasimi sanatoase, precum cele din peste gras (somon, sardine), nuci si seminte.
- introdu in dieta alimente bogate in zinc, cum ar fi stridiile, carnea slaba, ouale si nucile, deoarece zincul sustine sanatatea sexuala.
- consuma alimente ce imbunatatesc circulatia, precum usturoiul, ghimbirul sau ceaiul verde.
Cum sa tratezi disfunctia erectila. Metode naturale. Plante si suplimente naturale:
- ginsengul rosu poate imbunatati circulatia si libidoul.
- tribulus terrestris sustine nivelurile sanatoase de testosteron.
- L-arginina este un aminoacid care ajuta la dilatarea vaselor de sange, favorizand erectia.
- maca peruviana e folosita traditional pentru a creste energia si dorinta sexuala.
- ashwagandha reduce stresul, care este o cauza comuna a disfunctiei erectile.
Cum sa tratezi disfunctia erectila. Metode naturale. Gestionarea stresului:
- practica meditatia sau yoga pentru a reduce anxietatea si stresul.
- consulta un terapeut sau un consilier daca impotenta are o componenta psihologica.
Cum sa tratezi disfunctia erectila. Metode naturale. Remedii traditionale:
- ceaiuri. Infuziile din radacina de ghimbir, ginseng sau ginkgo biloba pot imbunatati fluxul sangvin.
- miere si nuci. Consumate impreuna, acestea sunt considerate un afrodisiac traditional.
Cum sa tratezi disfunctia erectila. Metode naturale. Somn si odihna. Un somn adecvat( de noapte si de circa 7 ore/noapte) contribuie la mentinerea echilibrului hormonal, inclusiv al testosteronului.
Cum sa tratezi disfunctia erectila. Metode naturale. Important! Tratamentele naturale pot ajuta, dar nu reprezinta solutii universale. Este important sa consulti un medic pentru a exclude cauze medicale grave, precum diabetul, problemele cardiovasculare sau dezechilibrele hormonale. De asemenea, te sfatuim sa nu iei suplimente fara sfatul unui specialist, mai ales daca urmezi alte tratamente medicamentoase.
Citeste si: Cum sa tratezi disfunctia erectila