Cum sa tratezi congestia nazala. 5 moduri rapide de a scapa de nasul infundat:
1. Dormi intr-o parte. Un nas infundat inseamna ca exista o multime de mucus blocat in sinusuri care impiedica respiratia corecta. Prin urmare, este important sa iti capul ridicat in timpul noptii, adaugand o a doua perna. De asemenea, dormi intr-o parte nu pe spate. Astfel, nasul va avea o sansa mult mai mare de a se scurge singur in timpul noptii, in loc sa acumuleze si mai mult mucus.
2. Bea supe si ceaiuri fierbinti. Consumul de lichide fierbinti nu te va ajuta sa scapi mai repede de raceala, dar iti va aduce un confort atat de necesar. Musetelul, ceaiul verde, supa de pui si apa fierbinte cu lamaie si miere te pot linisti. Efectul placebo pe care il creeaza acestea este foarte important, astfel incat sa te simti mai bine si mai usurat.
3. Foloseste o compresa calda in zona sinusurilor. Aceasta reduce inflamatia din sinusuri si debloocheaza caile nazale. Foloseste o carpa curata, inmuiata in apa calda (dar nu fierbinte) . Aplica compresa pe frunte si in zona sinusurilor. Caldura compresei va calma inflamatia si te va ajuta sa respiri mai usor. Nu lasa compresa prea mult timp, deoarece s-ar putea sa irite pielea.
4. Foloseste un recipient de clatire a cailor nazale(irigator/lavaj nazal). Intr-un astfel de recipient pe care il gasesti in orice farmacie pune apa sterila/distilata(apa de la robinet contine impuritati) plus putina sare, apoi pulverizeaza usor lichidul intr-o nara. Solutia salina va intra in nas si se va scurge din cealalta nara. Repeta exercitiul cam un minut pentru fiecare nara.
5. Plaseaza un umidificator in dormitor. Aerul uscat din casa face favorizeaza infundarea nasului. De aceea e foarte util un umidificator , care sa elibereze in camera umiditatea atat de necesara. Il poti tine zi si noapte, dar este mai util in timp ce dormi, deoarece te ajuta sa te odihnesti si sa te simti mai confortabil.
Citeste si: Cum se prepara solutia salina pentru spray nazal
