perna genunchi, somn

Somnul este un proces esential pentru buna functionare a organismului. E necesar sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte. La fel de importanta este si pozitia in care te odihnesti. O pozitie nefireasca iti poate provoca diverse probleme...

Specialistii recomanda pozitia fetala pentru somn. Indiferent daca dormi pe stanga sau pe dreapta, ar fi bine sa adaugi o perna moale in aceasta rutina. Iata de ce e bine sa dormi cu o perna intre genunchi:

În perimenopauză, durata somnului nu arată întotdeauna cât de bine te-ai refăcut. Somnul fragmentat, fluctuațiile hormonale și starea persistentă de alertă pot explica lipsa de energie de dimineață.

Dacă dormi 7–8 ore și tot te trezești epuizată, problema poate ține de calitatea recuperării, nu doar de timpul petrecut în pat. În perimenopauză, somnul poate deveni mai superficial sau fragmentat, iar perioadele de somn profund pot fi mai scurte.De...

Orice om care adopta un stil de viata sanatos stie ca trebuie sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte. Nici mai mult , nici mai putin. In ambele situatii, adica si daca te odihnesti prea mult si daca...

Dormi mai mult de 8 ore pe noapte? Poti intampina aceste probleme:

Esti pasionat de pescuit, dar esti novice in domeniu? Ai vrea sa prinzi si peste mai mare cu undita, nu doar fate? In acest caz, azi iti impartasim cateva sfaturi despre pescuitul la somn. Nu e usor nici pentru profesionisti,...

Cum sa pescuiesti som. Sfaturi importante:

Te simti inconfortabil sa stai dezbracat/a cand te afli acasa? Ar trebui sa elimini orice inhibitie si chiar sa dormi fara haine pe tine. Nu e o gluma! Oamenii de stiinta au descoperit beneficiile dormitului in pielea goala.

Cum te ajuta somnul fara haine: