sport, program

Atletism 360 este un program pentru copii de 4–16 ani, bazat pe jocuri și exerciții adaptate vârstei. Grupele diferă ca ritm și obiective, de la descoperirea mișcării până la pregătire tehnică și competiții locale.

Atletism 360 se adresează copiilor de 4–16 ani, inclusiv celor fără experiență sportivă. Programul folosește jocuri, alergare și exerciții adaptate pentru a dezvolta viteza, rezistența, coordonarea, echilibrul și lucrul în echipă.Mai mult decât antrenamente de alergareCopiii lucrează reacția și viteza...

Alege programul de înot în funcție de vârstă, nivel și obiectiv. Pentru adulți și copii, organizarea grupelor și modul de lucru al antrenorilor sunt repere utile.

Ca să alegi un program de înot, pornește de la persoana care participă, nivelul actual și obiectivul urmărit. Un adult care învață de la zero are alte nevoi decât un copil de patru ani, iar oferta clubului ar trebui să...

Exista o multime de antrenamente de gimnastica care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus si iti vor imbunatati masa musculara. Poti incepe astfel de exercitii chiar din pat. Nu e o gluma. Exista cateva miscari pe care...

Exercitii fizice pe care sa le faci in pat. Inainte de toate, vei improviza o perna dintr-un prosop. Ruleaza un prosop astfel incat sa obtii un diametru de 3-8 cm. Aceasta va fi perna ta de exercitii:

Conform perceptiei generale un om nu mai poate creste in inaltime dupa ce trece de varsta adolescentei. Nu e chiar asa! Exista metode prin care poti sa te inalti cu 1,5 centimetri in 7 zile, chiar daca ai trecut de...

Iata tehnicile care te vor ajuta sa te inalti cu 1,5 cm intr-o saptamana:

Daca ai fost, macar o data, la sala de gimnastica, cu siguranta ai vazut unele personaje care dau dovada de o proasta crestere; acei oameni care se comporta inadecvat, stricandu-ti momentele de relaxare.

Pentru a nu pica in acelasi pacat, iti prezentam, astazi, un set de 8 reguli comportamentale pe care sa le aplici in sala de sport: